Худеем вместе (диеты, спорт, правильное питание)

[vilintina]

Танюш.....Ого!!!! я тоже туда хочууууууу!!!!!!

[Glina]

tango Таня! Искусительница!!! Тоже такой нямки хочу! Конечно, ты похудела, тебе можно и расслабиться, а кто не похудел, тому терять нечего, можно продолжать трескать все подряд, а с понедельника -на диету!!!! ))))

[юлия власова]

ой...с этими диетами с ума можно сойти! ! проверила на своем опыте, если хочешь немного сбросить, нужно: во-первых пить воды побольше(реально лучше становиться, есть не  охото), во-вторых скакалка, да, девочки скакалка !!!!!! сначало ноги будут болеть, но потом  нормально! конечно не надо как сумасшедшие прыгать весь день!!!!!!!! я прыгала на рекламах или только утром( раз 100), еще прикупила себе обруч(хула хуп)!!! ела понемногу( но все что хочу) вот!! ! я кончно не знаю, предрассудки это или действительно была необходимость в похудении!)

[natali0712]

Я сегодня тоже села на диету, первый день прошол нормально!
Диета заключается в следующем:
Ешь св.огурцы, св. салат и в обед чуть куриной грудки, все!
Сегодня с утра взвесилась - 68 кг. (рост у меня 172), хочу продержаться до Пасхи, посмотрим!

[Mulyarina]

Девчата я вернулась из поездки. Набрала немного... ну теперь с новыми силами снова в бой...

[natali0712]

два дня уже на оруречной диете!!!!!!   Вообщем очень даже пока ничего! Нормально!

[tango]

Наташ, ну ты молодец!
Ольчик, что с тобой? Чем болеешь?
А я перешла на привычный режим питания. На завтрак чашка кофе, обед с детьми, ужин стараюсь полегче выбрать. Само как-то худеется. И гуляем сейчас много

[СаШ]

Девочки, кто-нибудь занимался по программе оксисайз или бодифлекс?

[Лемурчик]

СаШ, пыталась начать читать эту книжку, но, честно говоря, не впечатляет...Знаю по себе -  НЕ ЕСТЬ.    Полнеть я начала давно, сначала, после рождения сына, я сильно похудела.Жили в общаге, денег не было элементарно на еду, кормила грудью...Даже не знаю, сколько я тогда весила, думаю кг 50.  А в институте - 60 кг.Потом постепенно жизнь налаживалась, и постепенно набирался вес. Пробовала ходить на аэробику, но мой график работы не позволял это делать систематически - бросила.

[Black Prince]

Девочки, кто-нибудь занимался по программе оксисайз или бодифлекс?

Я как квалифицированный тренер по аэробике, степ-аэробике, гимнастике "пилатес" и стретчингу, могу сказать, что методика "Боди-флекс" работает, но очень индивидуально. Проще немного ограничивать себя в определенных продуктах питания и заниматься двигательными видами фитнеса, например аэробикой.
К тому же она достаточно сложна.

[СаШ]

Лемурчик, у меня сестра худела по бодифлекс, говорит за месяц 5 см (не кг, а именно см уходят). В принципе, в этой теории есть логика, так как для сжигания жира нужен кислород, который ка раз и используется при этом дыхании!

[Mulyarina]

Я занимаюсь Оксисайзом уже неделю...

[Black Prince]

Лемурчик, у меня сестра худела по бодифлекс, говорит за месяц 5 см (не кг, а именно см уходят). В принципе, в этой теории есть логика, так как для сжигания жира нужен кислород, который ка раз и используется при этом дыхании!

Помимо логики, там еще колоссальная польза для здоровья. Мало того, что для сжигания жиров необходим кислород, так мы люди в подавляющем большинстве неправильно дышим в целом, так вот методика "Боди-флекс" приучает человека к правильному дыханию, т.е. после нескольких лет занятий данной методикой вы всегда будете дышать правильно и использовать ваши легкие грамотнее, отсюда следует общее оздоровление организма+ способность набирать лишние килограммы уменьшается, естественно при условии, что у вас правильный обмен веществ.

[СаШ]

Mulyarina, занимаешься с тренером? Я не взялась за оксисайз самостоятельно, так как он мне показался сложным и я решила, что первые занятия нужно провести с инструкторм, но в нашем городе куротре только 1 центр, где хотя бы знают это слово, но зантие там стоит 1000 рублей за 1 раз!

[Mulyarina]

Александр, вы совершенно правы. Я Бодифлексом занималась полгода, потом был перерыв пол года и опять пол года. Реально были результаты во всем. Но самое потрясающее, что моё состоянии души и нервной системы улучшилось. Я чувствовала такой подъем в нутри себя... обалденный... И вот сейчас я осваиваю Оксисайз, и хочу все таки после этого нормально заняться Тансёгрити... но это в планах...