Худеем вместе (диеты, спорт, правильное питание)

[Black Prince]

Александр, вы совершенно правы. Я Бодифлексом занималась полгода, потом был перерыв пол года и опять пол года. Реально были результаты во всем. Но самое потрясающее, что моё состоянии души и нервной системы улучшилось. Я чувствовала такой подъем в нутри себя... обалденный... И вот сейчас я осваиваю Оксисайз, и хочу все таки после этого нормально заняться Тансёгрити... но это в планах...

Прекрасное самочувствие в первую очередь связано с полноценным доступом кислорода в организм, почему? Потому, что обычный человек использует свои легкие на 15- 30 %, при этом делая неправильные вдохи и выдохи. Мужчины дышат "животом", женщины "грудью" это два типа дыхания. Полноценный же тип дыхания как бы комбинирует эти два типа. И тогда легкие используются от 40% до 60 - 70% , отсюда и насыщение кислородом всех клеток организма, организм более здоров, нервная система тем более.

[Mulyarina]

СаШ Я занимаюсь сама, у меня тут в Англии вообще нет такого... Я сама тоже боялась, года два наверно про это думала... И все не решалась. Но теперь вижу, что созрела реально. И ни что не должно мне препятствовать... Я занимаюсь по видео, где Корпан сама лично очень хорошо объясняет как дышать... не все получается, но я думаю, через месяц я почувствую реально как надо делать...

На самом деле, я вот пришла к выводу, что у меня реальная психологическая проблема. Я ни где пока не видела, чтоб похудание завязывалась на психологической проблеме. Я хочу этот клубок размотать. Сейчас реально ищу информацию, и уже много нашла... Ну скажем есть такая Луиза Хей... я мало что знаю про неё. Но вот вчера нашла интересную таблицу у неё. заболеваний и от чего они... http://magov.net/blog/6741.html#r269 Там про все написано, у меня так по всем заболеваниям точное поподание. И вот что там она пишет про Излишний вес: Страх. Потребность в защите. Нежелание чувствовать. Беззащитность, отрицание себя. Подавленное стремление достичь желаемого.

И как лечить, в смысле, какую психологическую установку надо давать себе: У меня нет противоборства чувств. Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама (сам) создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя.

Я не фанатик, но что-то в этом есть...

[СаШ]

Mulyarina, после Луизы Хей, следующий этап - книги Лазарева. Там очень много о прощении... прощении СЕБЯ в первую очередь!
А Вы диски с уроками где взяли? Или скачали в сети?

[Black Prince]

И как лечить, в смысле, какую психологическую установку надо давать себе: У меня нет противоборства чувств. Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама (сам) создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя.

Я не фанатик, но что-то в этом есть...

На днях смотрел передачу, там как раз говорили, что полнота вызвана в основном тремя причинами:
1. Когда жрут!
2. Нарушения в организме(очень много причин может быть)
3. Психологические проблемы.

[Ганс Майн Игель]

  Да, самый верный способ - не Жрать...
То есть кушать в меру

[СаШ]

Да, самый верный способ - не Жрать..

Не соглашусь! У меня есть знакомая, 110 кг, ест как птичка: салатик - пригоршенку, супчик диетический - чашечку, а вес не уходит!

[Ганс Майн Игель]

СаШ, есть "как птичка" можно и по 250 раз в день... И перед сном...
А если нарушение метаболизма + частое питание = результат 

[Mulyarina]

СаШ А почему мы на ВЫ??? Я предлагаю на ты перейди сразу и безвозвратно... 

по поводу "Не жрать!"

Я сейчас реально за два месяца похудела на 6 кг, так как ем часто и мало. Я ем пять раз в день по 200-250 грам порции и реально худею, не быстро, но по чуть-чуть... Где-то за месяц 3 кг... НО вот удержать вес не могу... как только перестаю так есть, уменьшаю количество приемов пищи, сразу вес растет. Не просто кушать пять раз в день, да ещё и разной пищей... я упорная мне удается, муж уже почти меня за "война" считает И так как вес не может остановиться начинаю думать, что проблема не в еде, а психологическая.

[Ганс Майн Игель]

  Если полностью бросить кушать на 2 и более месяцев, то потом привыкаешь и почти не ешь.
Главное, нужно избежать необратимых изменений, которые появляются при "неупотреблении" свыше 40 дней...

[СаШ]

Я предлагаю на ты перейди сразу и безвозвратно

Абсолютно - ЗА!
Mulyarina, я тут на днях посетила группу здорового питания (там впаривали какие-то коктейли), но вот, что оказалось полезным, так это таблица "идеального" соотношения жировой ткани, воды и мышц, к реальному. Так при моем росте 171 см, оказалось, что идеальный вес 56 кг! Так это даже не французская формула "рост минус 110""! Есть у кого-нибудь более-менее научные выкладки по этому соотношению?

[Mulyarina]

СаШ Вот по этому видио я занимаюсь.... http://www.youtube.com/embed/gQI9NWOGQ4s

По поводу веса и роста. Я тоже по Монти смотрела минус 110 от роста. НО нужно учитывать и возраст и конституцию. Мои косточки очень легкие... Рост мой 170см был всегда, а тут на днях в поликлиники измеряли меня насчитали 168... согнулась моя спина... Я раньше до встречи мужа весила 48 кг. И считала себя нормальной, правда муж сразу стал откармливать меня. Мне кажется вес он определяется комфортностью. Вот мне сейчас было бы комфортно в весе 60-65 кг. Я не хочу быть 50 кг... Но и в весе 70 мне тоже не комфортно, чувствую много... А уж в весе около 100 кг, как было 4 года назад, мне совсем плохо было...

[СаШ]

Если полностью бросить кушать на 2 и более месяцев, то потом привыкаешь и почти не ешь

Это Ваш личный опыт? Можете поподробней рассказать об этом?

[Ганс Майн Игель]

  Да, опыт...
Только я не полностью бросал, а раз в неделю кушал (по субботам). И не обильно (котлетка + картофельное пюре).
Двигался стандартно (в день проходил около 4 км).
Всё это длилось больше года, кажется (но точно больше двух месяцев)
Но ниже некоторого порога вес всё равно не сбрасывался. Было стабильно 43 кг
Может, закон природы такой есть
Сей-час стабильно 55-56 (в зависимости от количества поглащённой жидкости).

[СаШ]

Mulyarina,

согнулась моя спина

Это произошло по другой причине. Изменения в структуре суставов. Стало меньше хрящевой ткани за счет уменьшения количества воды в организме. Надо больше пить и делать "гимнастику для суставов" (по типу йоги). Так, во всяком случае, мне объяснили в группе здорового питания...  

Всё это длилось больше года, кажется (но точно больше двух месяцев)

"Это было прошлым летом, в середине января..."  Это у Вас шутка такая? А если серьезно, то что заставило столь жестко поступить со своим любимым организмом?

[Mulyarina]

Ганс Майн Игель А можно узнать Ваш рост?