Худеем вместе (диеты, спорт, правильное питание)

[Asya-Basya]

леля 111, по росту-недостаток, а по ощущениям-избыток, в талии до норм. состояния нужно убрать 7 см

[Jule4ka]

Девочки, я тоже решила спортом заняться, вот неделю уже хожу в спортзал - кардиотренировки, аэробная нагрузка, уже попробовала пилатес, ABL, Stretch, Step Power, в пятницу пойду на Зумбу  мне нравится, потом еще будет бассейн, пока закрыт на чистку. У меня цель серьезная - 10 кг... еще бы рот зашить по вечерам!!!!  

[Asya-Basya]

Jule4ka, вот ты молодец! спортзал это круто!

[Jule4ka]

Asya-Basya, ага, мне тоже нравится! это здорово приводит в тонус и дисциплинирует что ли...

[КнопоЧка]

У вас новый марафон?
Девочки, я недавно купила книжку с программами тренировок, оч много отзывов положительных в тырнете. Там программы для похудения и для прокачки мыщц. Могу основные принципы написать или мож сфоткаю странички Книжка защищена авторским правом, так что тссс
Я пробовала по ней заниматься, на 2 недели хватило Сила есть, воля есть, силы воли нет для физических нагрузок Там не сложно в принципе, мне просто лень

[Asya-Basya]

КнопоЧка, давай желающим в личку)

[КнопоЧка]

Тогда надо пофоткать, если хорошо меня пнете Тока даже не знаю когда этим заняться, в эти выходные на 2 свадьбы потопаю, времени неть

[Asya-Basya]

КнопоЧка, мы так быстрее похудеем, чем фото дождёмся)))

[КнопоЧка]

А давайте кто вперед, вы похудеете или я сфоткаю Кто выиграет, тому пучок сельдерея

[Asya-Basya]

А давайте кто вперед, вы похудеете или я сфоткаю Кто выиграет, тому пучок сельдерея

[Irina13]

Фитнес - это хорошо, но всё равно главное - питание! 
Толку, если позанимаешься, а потом сожрёшь полведерка мороженого! 

[Листики]

я недавно купила книжку с программами тренирово

Можно я обнаглею вконец Можно мне тоже. Поглядеть. Книжку... Я никому-никому...  

[Siena]

Сила есть, воля есть, силы воли нет

Надь, уморила!
А я вот последние годы питаюсь дробно - каждые 2-3 часа и понемножку, а как пойду куда в гости, там же много блюд сразу, не могу там много есть, желудок распирает с непривычки.    У меня рост 164 сейчас (было больше - осела мало-мало  ), вес часто 55 кг, но сейчас тоже поправилась - 57 вешу, 2 кг надо сбрасывать, да у нас слишком жарко сейчас стало, проблематично делать лишние телодвижения    в такую жару.

[Irina13]

2 кг надо сбрасывать

Тонь , а я при таком же росте на 10 кг больше тебя 
А я радовалась, что в отпуске похудела на 4 кг 

[Siena]

а я при таком же росте на 10 кг больше тебя

Ирочка, ну не расстраивайся так, ты ж моложе меня, к моему возрасту похудеешь, и мы будем одинаковыми!