Автор Тема: Худеем вместе (диеты, спорт, правильное питание)  (Прочитано 5307 раз)

0 Пользователи и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Yulia

  • Почетный форумчанин
  • *****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 423
  • -Вас поблагодарили: 167
  • Сообщений: 1542
  • Пол: Женский
  • Новая весна.........
    • Награды
У меня вес практически всегда постоянный держится confusion
Чтобы быть в форме стараюсь не есть хлеб(печенье, выпечку в том числе), сахар (иногда заменяю сахарозаменителем или медом), меньше жарить  (если жарить то с минимальным добавлением масла)и есть больше овощей ,фруктов. ;)
Я думаю это даже не диета, а просто правильное питание. yes
« Последнее редактирование: 03 Апрель 2010, 13:21:24 от Ky! »
Каждый может изменить мир вокруг себя....

Эти пользователи сказали Вам СПАСИБО:


Оффлайн Гея

  • Пользователь
  • ***
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 35
  • -Вас поблагодарили: 73
  • Сообщений: 184
  • Пол: Женский
  • Ирина...на-ты
    • Награды
Я через год после родов сбросила 5 кг за 1,5 месяца.И вес держится постоянно вот уже почти пол-года.Ем и после 6-ти и жирное и мучное.Но для моего роста-158 см-60 кг это всё равно много.Надо заставить себя ещё раз на рывок в 5 кг.Благо  скоро лето.Много овощей и свежих фруктов.

Ага, :D и не жрать после 6 вечера и меньше хлеба.Но себя любимых так жалко!Вот и раскармливаем своё тело,а потом на него и жалуемся flaunts!
« Последнее редактирование: 27 Октябрь 2011, 11:23:21 от Lele »
Все Мечты обязательно сбудутся!


Оффлайн Yulia

  • Почетный форумчанин
  • *****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 423
  • -Вас поблагодарили: 167
  • Сообщений: 1542
  • Пол: Женский
  • Новая весна.........
    • Награды
Хочу признаться-я не люблю физические упражнения confusion
Мне проще держать себя в руках (имею ввиду еду)чем поупражняться. ;D
А вообще спорт бесспорно полезен.
Марин, то ты все вопросы задаешь, ты сама про себя расскажи? confusion
Каждый может изменить мир вокруг себя....

Оффлайн Ky!

  • Владелец проекта
  • Администратор
  • *****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 67062
  • -Вас поблагодарили: 46741
  • Сообщений: 45911
  • Пол: Мужской
  • Александр
    • FloralWorld.ru
    • Награды
А вообще спорт бесспорно полезен.

Уточню - размеренные и точно подобранные индивидуально нагрузки полезны. А избыток фитнесса, при,скажем, кривой спине, может привести к ухудшению. Главное - индивидуальный подход.

Оффлайн emma_shultz

  • Пользователь
  • ***
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 0
  • -Вас поблагодарили: 9
  • Сообщений: 69
  • Пол: Женский
    • Награды
Физические нагрузки в меру - это дело, конечно, хорошее... Но где б времени еще на них набраться? У меня, например, ну никак не выкраивается.
А что касается диет - ничего нового не скажу, они все известны давно. Я тут за пару месяцев 10 кг скинула, сейчас держу, около 2 месяцев уже. Потом еще рывок делать буду. Изобрела из нескольких свою диету. Три дня запаренная гречка(без соли, сахара и масла)+кефир 1% био, 2 дня овощи, кроме картошки, фрукты, кроме бананов и винограда, кефир, сыр (без фанатизма), два дня белки (мясо, яйца, тот же сыр), овощи, кроме картошки.
Сейчас ем все, даже сладкое (я шоколадный алкоголик  confusion). Вес держится.
Гречка запаренная - гадость жуткая конечно. С тем же удовольствием пенопласт жевать можно, но насыщает. И эффект заметный yes
После 6 ем, я только в 8 с работы приезжаю в лучшем случае.
Но, на завтрак только кофе по-восточному. Не могу я утром есть.

Эти пользователи сказали Вам СПАСИБО:


Оффлайн Натали Я

  • Пользователь
  • ***
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 46
  • -Вас поблагодарили: 33
  • Сообщений: 223
  • Пол: Женский
    • Награды
emma_shultz да... мне бы хотя бы 10 кг сбросить... Я после вторых родов поправилась на 20 кг, сейчас похудела на 5. Нужно себе на  какую-то диету  подсесть. Лето все-таки, овощи появляются...
Cо мной - на ты

Оффлайн emma_shultz

  • Пользователь
  • ***
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 0
  • -Вас поблагодарили: 9
  • Сообщений: 69
  • Пол: Женский
    • Награды
Натали Я, да, к сожалению частенько детки наши любимые фигуру нам портят... Я после первого долго в норму приходила, года 4, со вторым еще дольше - кормила подольше, ну и возраст несколько другой confusion
Лето все-таки, овощи появляются...
да, летом проще. И овощи-фрукты, и дача (та еще физическая нагрузка), плавание, велик.
Я, когда младшего еще не было, с мая по сентябрь каждый день после работы 15км на велике проезжала обязательно. В холодное время - на тренажере. А сейчас с тремя мужиками только возле мартена и околачиваюсь.  :'(
« Последнее редактирование: 06 Май 2009, 13:29:03 от emma_shultz »

Оффлайн E_lena

  • Фея весны
  • *****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 2022
  • -Вас поблагодарили: 257
  • Сообщений: 2112
  • Пол: Женский
  • Будем на " ты " ;)
    • Награды
  • Расположение: Ульяновск
Как раз на днях подумывала тоже эту тему открыть  :D так как для меня этот вопрос актуален с 15 лет   confusion Организм у меня склонный к полноте, как и у всей женской старшей половины семейства, вот и боремся с мамой напару.

Есть один 100% способ для меня- это любовь  ;D сильная на столько, что само собой как- то получается худеть. Но... теперь что- то не работает  thinks

Еще разрузочные дни  yes Разные: на овощах сырых, фруктовые, молокочайные, кефирные... их много всяких, помогают, если чередовать и использовать раза 2- 3 в неделю. Сейчас разружаюсь на Молокочае 2 раза в неделю. За один день- минус 800г - 1,5кг. На нем выводится лишняя жидкость и сжигаются жиры.

Диеты  thinks С долгосрочными у меня не складывалось никогда, но если диете от 3х дней до 2х недель, то продержаться можно. Диеты пробовала тоже разные, все и не вспомнишь сразу. Больше нравятся фруктовые, овощные, на кефирной гречке.

Различные чаи и пилюли для похудания-  пройденный этап. Теперь пользуюсь уже лет 5 только чаем собственного состава в лечебных и похудательных целях.

Физнагрузка с двумя малыми детьми  ежедневно :D Плюс изредка самые элементарные упражнения с дочкой напару  ;)

После первых родов легко сбросила лишний вес с поддержкой мужа. Держали пост перед Пасхой вместе. А после старались питаться правильно.

После вторых родов за 10 месяцев сбросила почти 13 лишних кг и старалась держать себя в форме почти 2 года. Но проблемы со здоровьем свое дело делают, диетиться становится проблематично и в итоге за эту зиму набрала лишних 5- 7 кг.

Так что я теперь пока только разгружаюсь, иногда упражняюсь ( скакалка мой любимый друг ;) )

Оффлайн crazy

  • Активный
  • ****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 222
  • -Вас поблагодарили: 44
  • Сообщений: 896
  • Пол: Женский
  • я мамонтенка..
    • Награды
немного склонность была к полноте
начала стройнеть год-полтора назад. А все началось с того, что закончила учебу и начала работать. Стала шустренькой, много бегала (по работе). То есть в принципе похудела благодаря движению. В еде никогда себя не ограничиваю, кроме как: чай и кофе пью без сахара (привычка уже), стараюсь меньше есть майонез и всякую нехорошую дребедень типа чипсов, колы, шоколадок импортных и т.д. Ну это скорее всего да - правильное питание.
ходила раньше на стрип-пластику и фитнес-грацию, очень хорошо сжигало жиры и вообще общее самочувствие улучшалось (кровь-то бегает, кислород поступает). А сейчас из-за кризиса этого немного урезала удовольствия, но вот уже на днях начну бегать, уже присматриваю шагомеры для контроля пробега и калорий. вот  :)
обожаю большие цветы...

Оффлайн Элен

  • Фея весны
  • *****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 341
  • -Вас поблагодарили: 514
  • Сообщений: 1724
  • Пол: Женский
  • Елена
    • "Растет то, что мы выращиваем в душе..." (Гете)
    • Награды
А у меня это вечная проблема. Я толстая немного. Всю свою жизнь я толстею и худею. + 20 без проблем, потом год скидываю, год держусь, а потом опять по кругу. Диет не признаю, так как не умею себя ограничивать, для меня лучше вообще не есть. Однажды две с лишним недели вообще не ела, только кипяченую воду пила, легкость пошла... я до сих пор смеюсь. У нас ветра сильные. Так иду я по городу, а тут резкий порыв и меня понесло, хорошо мужчина поймал.
А пять лет назад у нас ливень был с градом, ларки металлические в бараний рог согнуло и я как всегда там, где быть не надо. Обеими руками ухватилась за какой-то столб, воды по грудь и все это мощным потоком куда-то несется, ноги оторвало от земли, туфли сорвало (так и не нашла), а это была опять пора моего похудения. Как я тогда жалела, что легкая стала. Мимо женщину несло, она как танкер шла плавно так, я даже позавидовала. Теперь я знаю, как надумаю худеть, случаются разные природные казусы. одно утешает от моря далеко живу, цунами не страшно.

Оффлайн emma_shultz

  • Пользователь
  • ***
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 0
  • -Вас поблагодарили: 9
  • Сообщений: 69
  • Пол: Женский
    • Награды
Теперь я знаю, как надумаю худеть, случаются разные природные казусы. одно утешает от моря далеко живу, цунами не страшно.
Элен  laugh
Бывает же! А с ветрами в ваших краях и правда все непросто... У меня как-то знакомую на моих глазах с берега сдуло под Саратовом. Тоже на диете была. Хорошо, что не в Волгу  ;)

Оффлайн Элен

  • Фея весны
  • *****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 341
  • -Вас поблагодарили: 514
  • Сообщений: 1724
  • Пол: Женский
  • Елена
    • "Растет то, что мы выращиваем в душе..." (Гете)
    • Награды
emma_shultz, да и вообще хорошего человека должно быть много.
Но как хочется быть стройной!

Оффлайн E_lena

  • Фея весны
  • *****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 2022
  • -Вас поблагодарили: 257
  • Сообщений: 2112
  • Пол: Женский
  • Будем на " ты " ;)
    • Награды
  • Расположение: Ульяновск
Вешу я 49,9   при росте 165 . Но если честно мой комфортный вес 46.
swoon  swoon swoon Марин, ну ты даешь  laugh
А мне комфортно было при 164 см в весе 53- 55 кг и все при этом говорили, что один нос и есть  :D Это все было до 27 лет  :'( А после держать планку ниже 60кг уже очень тяжело для меня  hysterics2

Оффлайн Элен

  • Фея весны
  • *****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 341
  • -Вас поблагодарили: 514
  • Сообщений: 1724
  • Пол: Женский
  • Елена
    • "Растет то, что мы выращиваем в душе..." (Гете)
    • Награды
я конечно, не против зарядки по утрам. Но встаю я в 5-00, а ложусь в час-два ночи. Боюсь, не выдержу. Но когда я не так загружена, то с удовольствием в фитнес клуб хожу. Одной заниматься мне лень и скучно. Кстати, танцы тоже люблю. Могу под музыку обруч, который тяжелый, гибкий, забыла как эта фигня называется, крутить.
« Последнее редактирование: 03 Апрель 2010, 13:22:14 от Ky! »

Оффлайн Натали Я

  • Пользователь
  • ***
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 46
  • -Вас поблагодарили: 33
  • Сообщений: 223
  • Пол: Женский
    • Награды
обруч, который тяжелый, гибкий, забыла как эта фигня называется, крутить.
халахуп  :)
Все вычитала какую-то диету - зона называется, попробую сесть. Можно пожелать себе удачи. allokey
Cо мной - на ты