Худеем вместе (диеты, спорт, правильное питание)

[Yulia]

У меня вес практически всегда постоянный держится
Чтобы быть в форме стараюсь не есть хлеб(печенье, выпечку в том числе), сахар (иногда заменяю сахарозаменителем или медом), меньше жарить  (если жарить то с минимальным добавлением масла)и есть больше овощей ,фруктов.
Я думаю это даже не диета, а просто правильное питание.

[Гея]

Я через год после родов сбросила 5 кг за 1,5 месяца.И вес держится постоянно вот уже почти пол-года.Ем и после 6-ти и жирное и мучное.Но для моего роста-158 см-60 кг это всё равно много.Надо заставить себя ещё раз на рывок в 5 кг.Благо  скоро лето.Много овощей и свежих фруктов.

Ага, и не жрать после 6 вечера и меньше хлеба.Но себя любимых так жалко!Вот и раскармливаем своё тело,а потом на него и жалуемся !

[Yulia]

Хочу признаться-я не люблю физические упражнения
Мне проще держать себя в руках (имею ввиду еду)чем поупражняться.
А вообще спорт бесспорно полезен.
Марин, то ты все вопросы задаешь, ты сама про себя расскажи?

[Ky!]

А вообще спорт бесспорно полезен.

Уточню - размеренные и точно подобранные индивидуально нагрузки полезны. А избыток фитнесса, при,скажем, кривой спине, может привести к ухудшению. Главное - индивидуальный подход.

[emma_shultz]

Физические нагрузки в меру - это дело, конечно, хорошее... Но где б времени еще на них набраться? У меня, например, ну никак не выкраивается.
А что касается диет - ничего нового не скажу, они все известны давно. Я тут за пару месяцев 10 кг скинула, сейчас держу, около 2 месяцев уже. Потом еще рывок делать буду. Изобрела из нескольких свою диету. Три дня запаренная гречка(без соли, сахара и масла)+кефир 1% био, 2 дня овощи, кроме картошки, фрукты, кроме бананов и винограда, кефир, сыр (без фанатизма), два дня белки (мясо, яйца, тот же сыр), овощи, кроме картошки.
Сейчас ем все, даже сладкое (я шоколадный алкоголик  ). Вес держится.
Гречка запаренная - гадость жуткая конечно. С тем же удовольствием пенопласт жевать можно, но насыщает. И эффект заметный
После 6 ем, я только в 8 с работы приезжаю в лучшем случае.
Но, на завтрак только кофе по-восточному. Не могу я утром есть.

[Натали Я]

emma_shultz да... мне бы хотя бы 10 кг сбросить... Я после вторых родов поправилась на 20 кг, сейчас похудела на 5. Нужно себе на  какую-то диету  подсесть. Лето все-таки, овощи появляются...

[emma_shultz]

Натали Я, да, к сожалению частенько детки наши любимые фигуру нам портят... Я после первого долго в норму приходила, года 4, со вторым еще дольше - кормила подольше, ну и возраст несколько другой

Лето все-таки, овощи появляются...

да, летом проще. И овощи-фрукты, и дача (та еще физическая нагрузка), плавание, велик.
Я, когда младшего еще не было, с мая по сентябрь каждый день после работы 15км на велике проезжала обязательно. В холодное время - на тренажере. А сейчас с тремя мужиками только возле мартена и околачиваюсь. 

[E_lena]

Как раз на днях подумывала тоже эту тему открыть  так как для меня этот вопрос актуален с 15 лет    Организм у меня склонный к полноте, как и у всей женской старшей половины семейства, вот и боремся с мамой напару.

Есть один 100% способ для меня- это любовь  сильная на столько, что само собой как- то получается худеть. Но... теперь что- то не работает 

Еще разрузочные дни  Разные: на овощах сырых, фруктовые, молокочайные, кефирные... их много всяких, помогают, если чередовать и использовать раза 2- 3 в неделю. Сейчас разружаюсь на Молокочае 2 раза в неделю. За один день- минус 800г - 1,5кг. На нем выводится лишняя жидкость и сжигаются жиры.

Диеты  С долгосрочными у меня не складывалось никогда, но если диете от 3х дней до 2х недель, то продержаться можно. Диеты пробовала тоже разные, все и не вспомнишь сразу. Больше нравятся фруктовые, овощные, на кефирной гречке.

Различные чаи и пилюли для похудания-  пройденный этап. Теперь пользуюсь уже лет 5 только чаем собственного состава в лечебных и похудательных целях.

Физнагрузка с двумя малыми детьми  ежедневно Плюс изредка самые элементарные упражнения с дочкой напару 

После первых родов легко сбросила лишний вес с поддержкой мужа. Держали пост перед Пасхой вместе. А после старались питаться правильно.

После вторых родов за 10 месяцев сбросила почти 13 лишних кг и старалась держать себя в форме почти 2 года. Но проблемы со здоровьем свое дело делают, диетиться становится проблематично и в итоге за эту зиму набрала лишних 5- 7 кг.

Так что я теперь пока только разгружаюсь, иногда упражняюсь ( скакалка мой любимый друг )

[crazy]

немного склонность была к полноте
начала стройнеть год-полтора назад. А все началось с того, что закончила учебу и начала работать. Стала шустренькой, много бегала (по работе). То есть в принципе похудела благодаря движению. В еде никогда себя не ограничиваю, кроме как: чай и кофе пью без сахара (привычка уже), стараюсь меньше есть майонез и всякую нехорошую дребедень типа чипсов, колы, шоколадок импортных и т.д. Ну это скорее всего да - правильное питание.
ходила раньше на стрип-пластику и фитнес-грацию, очень хорошо сжигало жиры и вообще общее самочувствие улучшалось (кровь-то бегает, кислород поступает). А сейчас из-за кризиса этого немного урезала удовольствия, но вот уже на днях начну бегать, уже присматриваю шагомеры для контроля пробега и калорий. вот 

[Элен]

А у меня это вечная проблема. Я толстая немного. Всю свою жизнь я толстею и худею. + 20 без проблем, потом год скидываю, год держусь, а потом опять по кругу. Диет не признаю, так как не умею себя ограничивать, для меня лучше вообще не есть. Однажды две с лишним недели вообще не ела, только кипяченую воду пила, легкость пошла... я до сих пор смеюсь. У нас ветра сильные. Так иду я по городу, а тут резкий порыв и меня понесло, хорошо мужчина поймал.
А пять лет назад у нас ливень был с градом, ларки металлические в бараний рог согнуло и я как всегда там, где быть не надо. Обеими руками ухватилась за какой-то столб, воды по грудь и все это мощным потоком куда-то несется, ноги оторвало от земли, туфли сорвало (так и не нашла), а это была опять пора моего похудения. Как я тогда жалела, что легкая стала. Мимо женщину несло, она как танкер шла плавно так, я даже позавидовала. Теперь я знаю, как надумаю худеть, случаются разные природные казусы. одно утешает от моря далеко живу, цунами не страшно.

[emma_shultz]

Теперь я знаю, как надумаю худеть, случаются разные природные казусы. одно утешает от моря далеко живу, цунами не страшно.

Элен 
Бывает же! А с ветрами в ваших краях и правда все непросто... У меня как-то знакомую на моих глазах с берега сдуло под Саратовом. Тоже на диете была. Хорошо, что не в Волгу 

[Элен]

emma_shultz, да и вообще хорошего человека должно быть много.
Но как хочется быть стройной!

[E_lena]

Вешу я 49,9   при росте 165 . Но если честно мой комфортный вес 46.

  Марин, ну ты даешь 
А мне комфортно было при 164 см в весе 53- 55 кг и все при этом говорили, что один нос и есть  Это все было до 27 лет  А после держать планку ниже 60кг уже очень тяжело для меня 

[Элен]

я конечно, не против зарядки по утрам. Но встаю я в 5-00, а ложусь в час-два ночи. Боюсь, не выдержу. Но когда я не так загружена, то с удовольствием в фитнес клуб хожу. Одной заниматься мне лень и скучно. Кстати, танцы тоже люблю. Могу под музыку обруч, который тяжелый, гибкий, забыла как эта фигня называется, крутить.

[Натали Я]

обруч, который тяжелый, гибкий, забыла как эта фигня называется, крутить.

халахуп 
Все вычитала какую-то диету - зона называется, попробую сесть. Можно пожелать себе удачи.