Автор Тема: Марафон!Худеем к 8 марта!  (Прочитано 2197 раз)

0 Пользователи и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Татьяна Л.

  • Активный
  • ****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 373
  • -Вас поблагодарили: 793
  • Сообщений: 786
  • Пол: Женский
  • Ко мне на ТЫ
    • Награды
Марафон!Худеем к 8 марта!
« : 07 Февраль 2013, 15:39:06 »
Начинаем марафон"Худеем к 8марта!" сделаем подарок себе любимым

Условия участия:
1. Отписываемся:
- Ваш вес/рост на сегодняшний день (или параметры, по которым ориентируетесь в похудении)
- Какой способ для похудения вы избираете (способ питания, возможно определенная диета)
- Что из физических нагрузок и комплексов вы подключите к процессу похудения
- Какая у вас цель? На сколько кг вы хотите похудеть к 8 марта?
2. Делиться с другими участниками марафона наиболее эффективными методами по приобретению стройности
3. Поддерживать и подбадривать друг друга, а также обращаться за поддержкой самому
4. Улыбаться и радоваться, потому что скоро НАШ ДЕНЬ, а мы будем бодры и стройны
(Если у кого то есть дополнения по пунктам пишите плиз)

Отчет

1. Ежедневно отписываться по питанию, нагрузках, срывах (которых у нас конечно же не будет...но все мы люди-человеки) и пр.
Раз в неделю  проводить срез результатов и заносить в таблицу. Для этого в субботу/воскресенье утром надо будет взвеситься на голодный желудок и прислать мне результат.


Старт 11 февраля 2013г

Эти пользователи сказали Вам СПАСИБО:


Оффлайн Irina13

  • Фея весны
  • *****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 8011
  • -Вас поблагодарили: 9503
  • Сообщений: 4483
  • Пол: Женский
  • я с ними одной крови
    • Награды
Re: Марафон!Худеем к 8 марта!
« Ответ #1 : 07 Февраль 2013, 15:42:56 »
Да, мой генерал!  yes
Что мне дорого! 
Мои девчонки! 
Не бойся делать то,чего не умеешь. Ковчег был сооружён любителем. Профессионалы построили "Титаник".

Эти пользователи сказали Вам СПАСИБО:


Оффлайн Татьяна Л.

  • Активный
  • ****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 373
  • -Вас поблагодарили: 793
  • Сообщений: 786
  • Пол: Женский
  • Ко мне на ТЫ
    • Награды
Re: Марафон!Худеем к 8 марта!
« Ответ #2 : 07 Февраль 2013, 15:45:32 »
Итак, я thanks
-Ваш вес/рост на сегодняшний день (или параметры, по которым ориентируетесь в похудении)- 54кг/160см
- Какой способ для похудения вы избираете (способ питания, возможно определенная диета) диета три кулака
- Что из физических нагрузок и комплексов вы подключите к процессу похудения - стыдно, но только прогулки с ребенком на свежем воздухе....и самомассаж
- Какая у вас цель? На сколько кг вы хотите похудеть к 8 марта? хотя бы 3 кг

Irina13 pionery

Эти пользователи сказали Вам СПАСИБО:


Оффлайн Irina13

  • Фея весны
  • *****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 8011
  • -Вас поблагодарили: 9503
  • Сообщений: 4483
  • Пол: Женский
  • я с ними одной крови
    • Награды
Re: Марафон!Худеем к 8 марта!
« Ответ #3 : 07 Февраль 2013, 15:53:41 »
Ирина13
-Ваш вес/рост на сегодняшний день (или параметры, по которым ориентируетесь в похудении)- 67кг/164см
- Какой способ для похудения вы избираете (способ питания, возможно определенная диета) ограничение жирного, мучного, сладкого. Фрукты, овощи, молочное
- Что из физических нагрузок и комплексов вы подключите к процессу похудения - гидромассаж, турник , зарядка
- Какая у вас цель? На сколько кг вы хотите похудеть к 8 марта? хотя бы 7 кг
Что мне дорого! 
Мои девчонки! 
Не бойся делать то,чего не умеешь. Ковчег был сооружён любителем. Профессионалы построили "Титаник".

Эти пользователи сказали Вам СПАСИБО:


Оффлайн Mulyarina

  • Фея снежинка
  • *****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 1625
  • -Вас поблагодарили: 1048
  • Сообщений: 2289
  • Пол: Женский
  • Ольга
    • Beadwork
    • Награды
Re: Марафон!Худеем к 8 марта!
« Ответ #4 : 07 Февраль 2013, 15:57:26 »
Всем привет! flaunts
- Ваш вес/рост на сегодняшний день (или параметры, по которым ориентируетесь в похудении) 72кг/170см
- Какой способ для похудения вы избираете (способ питания, возможно определенная диета) ограничение в сладостях + фиксация порции 250 гр в один прием, перерыв между приемами пищи 2-3 час, один день разгрузка Среда моно, Вода 2 литра в день, кефир на ночь.
- Что из физических нагрузок и комплексов вы подключите к процессу похудения упражнения Оксисайз, ходьба 2 часа, 2-3 раза в неделю бассейн + парилка.
- Какая у вас цель? На сколько кг вы хотите похудеть к 8 марта? минус 7-8кг. inlove

Эти пользователи сказали Вам СПАСИБО:


Оффлайн Колючка

  • Фея весны
  • *****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 3591
  • -Вас поблагодарили: 2074
  • Сообщений: 2970
  • Пол: Женский
  • Людмила
  • Награды Вальс цветов Декабря 2011
    • Награды
Re: Марафон!Худеем к 8 марта!
« Ответ #5 : 07 Февраль 2013, 16:01:16 »
Колючка :
Ваш вес/рост на сегодняшний день (или параметры, по которым ориентируетесь в похудении)- 75/164- Какой способ для похудения вы избираете (способ питания, возможно определенная диета) - диета Кима Протасова Что из физических нагрузок и комплексов вы подключите к процессу похудения - гребной тренажер , тренажер на пресс , дэнсаэробика , сауна , гидромассаж.... Какая у вас цель? На сколько кг вы хотите похудеть к 8 марта?- хотя бы 5кг.

Эти пользователи сказали Вам СПАСИБО:


Оффлайн katerina

  • Модератор форума
  • *****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 15039
  • -Вас поблагодарили: 15465
  • Сообщений: 8412
  • Пол: Женский
  • Катеринка
  • Награды Вальс Цветов Июля 2012 Растение месяца Май 2010
    • Награды
  • Расположение: Казахстан
Re: Марафон!Худеем к 8 марта!
« Ответ #6 : 07 Февраль 2013, 19:55:45 »
katerina

Тааак-с   :mail-1:
ххх/160  girl blush girl blush girl blush
питание - что-то определенное для себя не выбрала, буду вот что делать - обязательно выпивать 8 стаканов воды ежедневно ,
спорт - ходьба на беговой дорожке 1 час (бегать пока на ней не могу, а вот когда скину килограммы, тогда, да включу бег.  yes И ещё буду заниматься с Лесли.
первая цель - ну для начала 6-7 кг.

И самое наверное важное для меня, это поддержка, без неё очень сложно.  yes  :)

Эти пользователи сказали Вам СПАСИБО:


Оффлайн Татьяна Л.

  • Активный
  • ****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 373
  • -Вас поблагодарили: 793
  • Сообщений: 786
  • Пол: Женский
  • Ко мне на ТЫ
    • Награды
Re: Марафон!Худеем к 8 марта!
« Ответ #7 : 07 Февраль 2013, 21:32:24 »
Цитировать
выпивать 8 стаканов воды ежедневно ,
Это тоже возьму себе в цели. Основная проблема в том, что пью катастрофически мало воды и много кофе :-[

Оффлайн Лемурчик

  • Фея весны
  • *****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 13018
  • -Вас поблагодарили: 11980
  • Сообщений: 3728
  • Пол: Женский
  • Лена, на "ты"
  • Награды Февральское Буйство Зелени 2013 Сентябрьское Буйство зелени 2012 Вальс цветов Июня 2017 Июньское Буйство Зелени 2017 Майское Буйство Зелени 2017 Сентябрьское  Буйство Зелени 2016
    • Награды
Re: Марафон!Худеем к 8 марта!
« Ответ #8 : 07 Февраль 2013, 22:07:24 »
Девчонки! Я вообще ни разу не смогла выпить два литра воды за день.  :no: Это не день, а сплошная беготня тогда выходит!   mosking

Эти пользователи сказали Вам СПАСИБО:


Оффлайн Колючка

  • Фея весны
  • *****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 3591
  • -Вас поблагодарили: 2074
  • Сообщений: 2970
  • Пол: Женский
  • Людмила
  • Награды Вальс цветов Декабря 2011
    • Награды
Re: Марафон!Худеем к 8 марта!
« Ответ #9 : 07 Февраль 2013, 22:15:54 »
Лемура, Леночка - это только кажется , что 2 литра много ... Полезно с утречка , на голодный желудок ( не язвенникам !!!! ) выпить , мелкими глотками 0,5 л. теплой ( не кипяченой , просто - комнатной темп. ) воды с лимонным соком . Через полчасика - легкий завтрак . Т.е - на ночь ставим большой бокал воды , чтобы был комфортной температуры , проснувшись и умывшись - выжимаем лимончик в водичку , начинаем готовить завтрак , постепенно выпиваем лимонад . Уже осталось то 1,5 литра - тоже наливаем в бутылку ( свою ! никому не трогать  tease ) и , постепенно - там глоток , сям пару / тройку - и разойдется , уверяю  yes

Эти пользователи сказали Вам СПАСИБО:


Оффлайн Лемурчик

  • Фея весны
  • *****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 13018
  • -Вас поблагодарили: 11980
  • Сообщений: 3728
  • Пол: Женский
  • Лена, на "ты"
  • Награды Февральское Буйство Зелени 2013 Сентябрьское Буйство зелени 2012 Вальс цветов Июня 2017 Июньское Буйство Зелени 2017 Майское Буйство Зелени 2017 Сентябрьское  Буйство Зелени 2016
    • Награды
Re: Марафон!Худеем к 8 марта!
« Ответ #10 : 07 Февраль 2013, 22:20:01 »
Колючка, да я всё это понимаю! Только я при таком водном режиме не могу из дому выйти.  :D

Оффлайн katerina

  • Модератор форума
  • *****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 15039
  • -Вас поблагодарили: 15465
  • Сообщений: 8412
  • Пол: Женский
  • Катеринка
  • Награды Вальс Цветов Июля 2012 Растение месяца Май 2010
    • Награды
  • Расположение: Казахстан
Re: Марафон!Худеем к 8 марта!
« Ответ #11 : 07 Февраль 2013, 22:22:54 »
Колючка, Люд, именно так и буду делать.  yes Сейчас анализируя весь свой день, получается что пью я максимум стакан и то не всегда. Поэтому буду учиться пить.  :)

Лен, мне легче, я на работу не хожу.

Оффлайн Лемурчик

  • Фея весны
  • *****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 13018
  • -Вас поблагодарили: 11980
  • Сообщений: 3728
  • Пол: Женский
  • Лена, на "ты"
  • Награды Февральское Буйство Зелени 2013 Сентябрьское Буйство зелени 2012 Вальс цветов Июня 2017 Июньское Буйство Зелени 2017 Майское Буйство Зелени 2017 Сентябрьское  Буйство Зелени 2016
    • Награды
Re: Марафон!Худеем к 8 марта!
« Ответ #12 : 07 Февраль 2013, 22:25:27 »
katerina, так и я в декретном. А как выйду на работу, так лучше вообще не пить.  ;D

Оффлайн Колючка

  • Фея весны
  • *****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 3591
  • -Вас поблагодарили: 2074
  • Сообщений: 2970
  • Пол: Женский
  • Людмила
  • Награды Вальс цветов Декабря 2011
    • Награды
Re: Марафон!Худеем к 8 марта!
« Ответ #13 : 07 Февраль 2013, 22:29:39 »
Лемура, Леночка - все нормализуется - это просто твои страхи . Когда втянешься , поймешь что все не так и страшно . Утренняя порция уйдет до твоего выхода из дома , остальное будет нужно организму и так просто он с этой водичкой не расстанется  nea И , хоть нас пока и мало , хочу вам пожелать - балУйте себя , хоть на время ограничений  :girl_in_love: Неработающим - ту же воду , налить в самый красивый графин , бросить несколько ягод клубники , вишни - чего душа пожелает , заморозку купить нет проблем . И стакан / бокал выберите самый любимый . Вот увидите , как приятно будет просто попить водички  ;) Сервируйте себе , любимой в крохотные пиалочки и кушайте чайными ложечками , медленно - как на приеме у королевы , или - как сама королева !

Эти пользователи сказали Вам СПАСИБО:


Оффлайн Asya-Basya

  • Фея весны
  • *****
  • Спасибо
  • -Вы поблагодарили: 29184
  • -Вас поблагодарили: 22898
  • Сообщений: 13173
  • Пол: Женский
    • Награды
  • Имя: Маринка
Re: Марафон!Худеем к 8 марта!
« Ответ #14 : 07 Февраль 2013, 23:15:15 »
дюймовочки мои, я в вас верю! у вас всё получится!

Эти пользователи сказали Вам СПАСИБО:


 

Худеем вместе (диеты, спорт, правильное питание)

Автор YuliaРаздел "Женские секреты"

Ответов: 663
Просмотров: 5052
Последний ответ 08 Октябрь 2015, 16:03:29
от КнопоЧка
Выставка "Прекрасный мир орхидей" с 21 по 29 марта 2009 года

Автор Asio OtusРаздел Цветочные выставки и т.д.

Ответов: 43
Просмотров: 34965
Последний ответ 18 Февраль 2013, 00:16:53
от Nyaka
Растение месяца марта 2016 номинация "Вальс цветов!"

Автор Asio OtusРаздел Конкурсы

Ответов: 9
Просмотров: 1336
Последний ответ 01 Апрель 2016, 23:13:05
от Asio Otus
Выставка кошек в Нижнем Новгороде 21 марта 2015

Автор zhmaryРаздел О зверюшках

Ответов: 44
Просмотров: 5678
Последний ответ 24 Март 2015, 16:23:55
от MiLLeDy
Цветочки к 8 марта

Автор ПолинаРаздел О наших растениях

Ответов: 1
Просмотров: 4431
Последний ответ 06 Март 2013, 19:25:37
от Asya-Basya