Марафон!Худеем к 8 марта!

[Picciola]

Хнык, весы у меня не электронные, трудно контролировать, но показывают сегодня 65 кг (было 66) 
Я заметила, что пить хочется больше, раньше я спокойно на 2х стаканах чая в день жила, а сейчас просто пить хочется. Дышать учусь, живот не надувается, все время думаю ,что неправильно делаю 
Девчата, у меня пара вопросов, вот тут говорят про молокочай, заваривать его надо как я поняла просто - литр молока и пара-тройка чайных пакетиков. А вот употреблять как, только его пить весь день или что-то еще есть можно? И кто-то хотел рассказать рецепт майонеза на твороге, пожалуйста расскажите! 

[Санька Фловер]

iriz, хороший рацион ! Попробуйте вместо крупы в следующий раз добавить овсяные отруби (1,5-2 ст.л на 0,5 литра). Это так вкусно и очень помогает нам в борьбе за идеальную фигуру (в желудке увеличивается объем в 15 раз (1!) и при минимуме калорий дает чувство насыщения надолго).

Picciola, рецепт Майонез на твороге: 2 желтка вареных перетереть с горчицей готовой, добавить 2-3 ст.л. не жирного творога и хорошо все перетереть (я делаю блендером). Для вкуса можно добавлять черный перец, соль, лимонный сок. Консистенцию довожу до нужной кефиром. В салате от настоящего не отличить

[Татьяна Л.]

Девчата, у меня пара вопросов, вот тут говорят про молокочай, заваривать его надо как я поняла просто - литр молока и пара-тройка чайных пакетиков. А вот употреблять как, только его пить весь день или что-то еще есть можно? И кто-то хотел рассказать рецепт майонеза на твороге, пожалуйста расскажите!

У меня наверное не правильный молокочай, так как он отличается от "классического". Я беру 2 пакетика черного чая (очень нравится ванильный, или с кусочками какао бобов) Половину пол литровой чашки  заливаю кипятком, завариваю эти пакетики, и половину молоком жирностью 0,5%...ну на кройняк 1.5%. За день выпиваю пару таких чашек. В первый день марафона я выдержала на этом молокочае. Сегодня мой рацион: 3 раза по 250гр-сельдиреевый суп. Обед-пол кургруди, капуста квашеная. В перекус было одно яблоко. И литр молокочая уже впит. Плюс воды 1,8л тоже выдула. Ща до сна еще наверное поллитра чайку этого заварю.
С молокочаем надо быть аккуратнее тем, у кого есть какие то проблемы с почками И он вообще то мочагонный, поэтому пить надо много воды. Молокочай хорошо убивает чувство голода и вообще...как по мне, так очень вкусно

[Mulyarina]

Добавлю свои 5 копеек.

Я перед разгрузкой принимаю на ночь таблетку аспаркама ВСЕГДА. Молокочай завариваю только на зеленом чае и молоко 2%. беру 1500 литра и 3 столовых ложки зеленого чая. Молоко нагреваю почти до кипячения, но не кипячу, примерно 80 градусов туда кладу 3 ст. л. зеленого чая, и накрываю все крышкой. Потом как остынет, процеживаю,  пью в каждый прием еды 250 грам. Воду пью 1 литр в этот день и кефир не пью на ночь. Но мне комфортнее разгрузка просто на кефире...

[Колючка]

Девчоночки - все молодцЫ  и умнички 
А у меня организЬм готовится встать на плато - всего 100гр. отвеса ( общий - 500 ) , так что сегодня - разгруз  зеленые яблоки и вода , кофе с утра - само собой ....
Оленька - аспаркам - зачем , научи 

[Татьяна Л.]

а у меня сегодня + 200 гр  Видно вчерашняя кислая капуста и литры выпитой воды сделали свое дело)))) Зато в такие дни можно точно понять что уходит-вес или вода
В общем сегодня 52.4кг.
С сегодняшнего дня сажусь на три кулака. Вот мое меню на сегодня
Утро: 100кг творога, яблоко
Перекус: пол груши, две мандаринки
Обед:Сельдиреевый суп, куриная грудь+ огурец+пол помидора
Перекус: 1 мандаринка и яблоко
Ужин: Кургрудь и овощи на пару (цветная капуста, брокколи.....и пр замороженное)

[Ira Rozen]

Оленька - аспаркам - зачем , научи 

Насколько знаю, аспаркам содержит калий, а при мочегонном эффекте от любого препората - из организма выводится много калия, а калий - это витамин для сердца.

[Колючка]

100кг творога,

Круто 

[Ira Rozen]

100кг творога,

Круто 

, это какие же три кулака?

[Mulyarina]

iriz, Ирочка, совершенно верно про аспаркам. И если на разгрузке потеряешь больше 1 кг, то после день пьёшь его три раза.
Так пишу результаты вчерашней разгрузки.


Разгрузка твердая, рыба 500 гр.. 2 литра воды, 3 чашки чая фруктового, кефир на ночь.

Первое утро - 71.3 кг
Вечер - 70.9 кг
Второе утро - 70.2 кг
Отвес за разгрузку - 1.1 кг

К вечеру приняла горячую ванну с травами. Все ничего, даже немного прочистился после ванны организм.  После чая фруктового была небольшая изжога, но вероятно от кислоты.

На завтрак планирую молоко горячее с яйцом, после чая конечно с медом и шоколадом...  И аспаркам три раза приму.

По пятницам у меня будут контрольные ВЕСЫ. По Средам разгрузка... Замеры сделаю в пятницу и сфоткаю себя. Эта была только подготовка к началу...

ВСЕМ УДАЧИ и С Днем Святого ВАЛЕНТИНА!!!!

[Irina13]

С Днем святого Валентина, соратницы!
[smg id=99070]
У меня сегодня 68,8 кг
Ни тпру ни но 
Утро: сок, кофе, яйцо всмятку, 2 кураги, 2 черносливины, 3 гр.ореха
Обед:  бульон из цыпл. + 2 крылышка
Ужин: инд. печенка 100 гр, запеч. в сметане+ салат овощн. с ол. маслом
В течение дня 3 яблока и свити, морковь
Вода 2 литра
Велотренажер

[Татьяна Л.]

Оленька - аспаркам - зачем , научи

Насколько знаю, аспаркам содержит калий, а при мочегонном эффекте от любого препората - из организма выводится много калия, а калий - это витамин для сердца.

Интересно.... Надо тоже купить.

100кг творога,

Круто 

, это какие же три кулака?

Ну дык мы ж ситла!!!!! Опечатка конечно))))

[Колючка]

Всем Любви и Счастья и Взаимопонимания !!!!

[Irina13]

Опечатка конечно)

Издеваются, Да? 
Аспаркам я принимаю всегда летом в сильную жару. когда пью много воды, т.е. и сейчас он не помешает, поскольку много бананов 

[Lenka_minsk]

айяяй, возьмите меня   
я тоже хочу похудеть. хоть к марту уже и не успею, пойду читать чем вы себя истязаете