Марафон!Худеем к 8 марта!

[katerina]

А у меня не всё так радужно.  Пинка мне некому дать... Что делаю из того что написала: пытаюсь пить воду.... пока плохо получается - 1 литр только смогла. Стыдно до ужаса.... Но я возьму себя в руки!!! Мне это очень надо.

[Татьяна Л.]

katerina,  не вешай нос, побольше оптимизма и все получится!!!!!! Главное собраться и не расслабляться!

[Санька Фловер]

Всем привет! 
Я не взвешиваюсь (принципиально отдала весы родителям еще когда считала себя стройной. ведь на них что не встань - все равно много показывают , а нервы надо беречь).
Обмерялась сантиметром - 98-69-98 см.
Зарядку не начала делать , не могу проснуться раньше, но зато вчера гуляли больше часа пешком вечером, активным шагом по магазину.
Расскажу коротко о своей диете. Создал ее диетолог Пьер Дюкан. Состоит она из 4 этапов. 1 этап - "Атака", когда 2-7 дней питаешься исключительно белковыми продуктами и пьешь не менее 2 литров воды в день (чай и кофе считаются); 2 этап - "Круиз" - когда белковые дни чередуются с белково-овощными. Длится "Круиз" до восстановления желаемого веса. Об этапах "Консолидация" и "Стабилизация" расскажу позже.
Привлекла диета разнообразным меню, отсутствием необходимости считать калории и голодать. а главное - множеством положительных отзывов.
Сегодня у меня последний день "Атаки" и в меню такое: завтрак - куриный бульон с белком 1 яйца, зеленью и овсяными отрубями + чашка натурального не крепкого кофе; обед - хек запеченный с маринованным луком и салат из кальмара с яичным белком, зеленью, и необычным майонезом (из творога, если интересно. расскажу); полдник - куриная грудка маринованная в гранатовом соусе; ужин - стакан кефира.
Не могу дождаться завтрашнего дня, когда наконец-то можно будет есть овощи!
Татьяна Л., классно выглядишь ! Если интересно. могу дать ссылку упражнений для боков, очень эффективных и на 5 минут времени .

[Mulyarina]

Катюша не переживай, мы с тобой... Мне тоже трудно пить воду. Я вот что вчера сделала. Примерно по времени распределила все 8 стаканов воды, потом на это время завела в телефоне будильники. И смотрела по обстоятельствам, типа когда сильнее хочу тогда и пить буду, но близко к сигналу... На сегодня я уже примерно знаю, когда я захочу пить по режиму моему. А если не захочу будильник напомнит.
На самом деле проблема с водой лежит глубоко в нашей памяти, как и пищевой режим. Наши мамы нас не приучали пить воду, она же плохая из под крана. А другой раньше не было. И кроме того, традиция пить чай...

Я свою Аришку приучила пить воду, она постоянно пьет только воду. Ничего не любит, ни чай ни сок (исключение яблочный)... Только воду... 

Так что я сама не могу пить воду, поэтому приучаю себя будильниками...

[Irina13]

Mulyarina, ну сок тоже нужно пить и зел. чай! 

[Mulyarina]

Irina13, Если сок сами делаем, то ДА я за него всеми руками. А в покупных толку нет. Чай зеленый ребенку нельзя... кофеина много, больше чем в черном. Я много лет пила и пью зеленый чай. Но сейчас перешла на фруктовый, завариваю два вида чая по настроению. Обычно зимой пью чай 50% шиповника на 50% гибискуса. А летом часто просто зеленый японский Сенча, или ромашковый. Ну летом там и с ванилем можно и много разных травок добавить... Ну девочки вы же наверно сами травки выращиваете у себя на дачах...

[Irina13]

Да, я имею в виду только фреш. А чай сколько ни пыталась пить другой не могу, всё мне отдает лекарством 

[tattyboggler]

Irina13,

Юля - супер!   

Вот я говорю, что опять так хочу))))

Так отчитываюсь,
сегодня покачала пресс-20 минут, покрутила хулахуп-10 минут
выпила 1 л воды, на завтрак- гречка с овощами, на обед буду готовить рыбный супчик из красной рыбы, на ужин кефир.

Вес: 54,1 (это все "Наполеон" на день рождения  )

Наверное, надо замерить объемы: 85-70-85

[Picciola]

Татьяна Л., , да ты ж модель!  Куда худеть? Мне б такие бока 

[Asya-Basya]

tattyboggler, Юля, делаем талию))) я сейчас себя измерю ради приличия)
вот 80/66/83

[Asya-Basya]

katerina, Катя, я твоим пинком буду! а ну давай 2 литра воды пей! я проверю)

[Irina13]

Asya-Basya, давай в каждом посте свою фотку! 

[Лемурчик]

Я начала сегодня, завтра с утра отпишусь.  Всем стойкости! 

[Татьяна Л.]

Татьяна Л., классно выглядишь ! Если интересно. могу дать ссылку упражнений для боков, очень эффективных и на 5 минут времени .

Давай, давай конечно. Мне для пузика и для боков. А для мужиков есть что? А то у меня муж с нами тож худеет
tattyboggler, мы с тобой близнецы-братья сестры по объемам

Я сегодня свою программу выполнила: молокочай+стакан молока 0,5%+яблоко+ творог 150гр нулевого.
На завтра сварила сельдиреевый супчик, хочу на нем до конца недели посидеть.

Татьяна Л., , да ты ж модель!   Куда худеть?  Мне б такие бока 

Спасибо, конечно.... но...Это ты моим осенним джинсам скажи  они другого мнения

Так что я сама не могу пить воду, поэтому приучаю себя будильниками

...
Все гениальное просто!!!!! С завтрашнего дня тоже поставлю будильник!

[Mulyarina]

Девочки, у меня все по плану. Завтра утром взвешусь и разгрузка на рыбе. 500 грам по 100 гр. на каждый прием... чай фруктовый и 2 литра. Ну с Богом.