Худеем вместе (диеты, спорт, правильное питание)

[Кupfer]

я могу с вами поделиться, безвозмезно

Знаете сколько таких желающих! Я бы с удовольствием!

[tango]

Олеся! Это здорово, что Вам не надо прилагать никаких усилий, чтобы быть в форме.
В диеты я, если честно, не верю. А вот в здоровые привычки - да! Прогулки из их числа

Кать! Да, мне тоже нужно больше пить, я мало пью.
Цифры нам не очень важны, главное - самоощущение
По поводу постепенности ты правильно сказала, чем сильнее себя ограничиваешь, тем больше риск потом все эти запреты нарушить. По-моему, если получать удовольствие от самого процесса (то есть от здоровой еды, чувства легкости, физических нагрузок, прогулок на свежем воздухе, движения и т.п.), про килограммы вообще забываешь, а просто радуешься жизни (при этом худея). Лично я стремлюсь как раз к этому А не к уменьшению конкретных цифр, хотя пусть они будут для наглядности

Я, кстати, сегодня взвесилась - 55 кг.
Все объемы писать не буду, напишу основные: 92 - 70 - 95. Я вообще измеряюсь в 7 местах (бицепс, грудь, под грудью, талия, обхват бедер, обхват ноги в самой широкой части, икра).
Вчера покрутила обруч и не ела после 18.00 Это самые проблемные моменты для меня

[katerina]

сегодня взвесилась - 55 кг.

Ох, мне бы ваши проблемы 

Вчера покрутила обруч и не ела после 18.00  Это самые проблемные моменты для меня

Вот какая ты умничка  так держать.
А я вот только зашла с улицы, снежок разгребала  свежий воздух, ХОРОШО!!! 

[Glina]

Так-с, я сегодня тоже все измерила. В принципе, не так уж и плохо, немного надо скорректировать. При росте 170 вес 59,6.
Сегодня не съела ни одной печенюшки и ни капли майонеза. Катя, идея насчет разгрузочных дней мне понравилась. Надо попробовать.
В общем,  настрой вполне оптимистичный!

[tango]

Разгрузочные дни - это хорошо Правда, я давно не делала.

Кстати, предлагаю отчитываться о результатах каждую неделю. Месяц - приличный срок, разобьем его на этапы.
Так что давайте 17 февраля расскажем, что у нас получилось
У меня пока все идет по плану. Правда, обруч вчера не крутила - поначалу каждый день не получается, а то будут синяки с непривычки. Так что денек-два подожду, потом продолжу.

[Glina]

tango? а ты витаминки пьешь? не забываешь?
У меня тоже все хорошо, без печенек)))

[tango]

tango? а ты витаминки пьешь? не забываешь?
У меня тоже все хорошо, без печенек)))

Я пока делаю все, что запланировала
Катюш, а у тебя как успехи?

[katerina]

Девчат, молодцы вы какие!!!! Так держать! 
А я немного, ну как это сказать, сбилась с пути  только начала называется  Но ходьба утром не прекращалась, пить пытаюсь больше, сегодня встала с опухшими глазами 
У меня сегодня разгрузочный день  , готовлю обед домашним, а сама запах "кушаю" 
Всем нам 

[Glina]

Девочки, каюсь! Эти праздники, млин.... Вчера испекла новый вкусный тортик, плюс салатики... и все это на ночь.... Сегодня тяжесть и совесть... Теперь все сначала.

[katerina]

Теперь все сначала.

Не всё сначала, а продолжаем  у нас всё сразу и не получится  Сделай разгрузочный день, а то что один день так получилось ни чего страшного, праздники не каждый же день. Главное продолжать. 

[tango]

Я вчера тоже вечером расслабилась немного Салатик и сливочная помадка - вкусноооо
Я тут приболела, так что аппетита особого нет, вкуса не чувствую почти, только пью очень много. Не взвешивалась, но чувствую, что похудела. На обруч сил пока нет. Пару дней придется пропустить.

[Glina]

tango! Вот все-таки хорошо вместе держаться!!!!  Танюшка, поправляйся!!!!

[Mulyarina]

Приветик ПАХУДАЮЩИЕ... Я уже давно худею... почти два с половиной года. На сегодня 71 кг. А был 96... Сейчас за мной наблюдает настоящий врач. Следую программе, вот кому интересно на этом форуме: http://mech.forum2x2.ru/forum Результаты впечатляют. Когда я пыталась по другим системам и диетам худеть, такого комфортного похудания у меня ещё не было. И вот что замечательно, до этой программы я полтора года крутилась около веса 80 кг и ни как не могла сдвинутся. А тут все как по маслу. 

[tango]

Оля! Какая ты умница! А 96 кг - это был обычный для тебя вес или был резкий набор?
Помимо диеты ты еще что-то делаешь?

[Mulyarina]

Танюша, я худела и раньше, была 85 кг. До беременности специально худела до 75 удалось. Потом забеременела и набрала много 25 кг. Бросила резко курить, естественно, а курила много 19 лет и по две пачки, так что это тоже прибавило мне веса... После родов сбросила 11 кг сразу и набрала их тоже почти сразу. Аришка у меня поздняя пташка... А в молодости, когда познакомилась с мужем была 48 кг. Потом меня откормили до 55кг, и я медленно и верно набирала в течении 10 лет до беременности, ну примерно.

Сейчас хочу вернуть свой нормальный вес 58кг. Пока сил хватает только на соблюдение питания. Возможно потом смогу и упражнения подключить.

Сейчас уже я почти привыкла в режиму и могу уже силы на другое кидать.