Худеем вместе (диеты, спорт, правильное питание)

[Sosedca-Dasha]

Citron, а мне кажется, что вкусно!  рис, морковка и рыбка в пароварочке, без капели масла... мммм... 

+ не забывать делать хоть какие-нибудь, хоть чуточек физических упражнений! 

[Citron]

ну это ж так невкусно!

  Это очень вкусно!!! Даже без соли, а уж с солью Надо просто уметь приготовить, покопаться в рецептах можно соорудить салатик вареная рыба+рис+морская капуста, вполне сьедобно, А потом не забывайте старую истину "Лучший повар- это голод"
Я например, с детства не любила пшенную кашу, ну ни в какую потом как-то в поездке зацепила какую-то кишечную БЯКУ, после трехдневного голодания и промывания, захотела есть, захожу на кухню, а мама сварила себе пшенную кашу, я её смела на ура! казалось, что ничего вкуснее в жизни не ела

Потом правда это прошло ??? Сейчас опять не ем

[линда]

а мне кажется, что вкусно!   рис, морковка и рыбка в пароварочке, без капели масла... мммм...

Ну, в принципе, конечно, неплохо, но не каждый же день...Это ведь скучно! Жизнь должна быть яркой, разнообразной, это касается и еды. Разве можно ограничивать питание таким скудным набором продуктов?! Какое-то время, на диете-это "да".

[Citron]

Разве можно ограничивать питание таким скудным набором продуктов

Совершенно согласна, тем более, чего там греха таить, лично я люблю покушать Особенно, то что нельзя, и тогда когда не рекомендуеться

[НаташаМ]

мама сварила себе пшенную кашу, я её смела на ура!

Когда в прошлом году я в паре с приятельницей соблюдала пост. мы этих каш наелись , что потом целый год я даже на гарнир не варила, муж уже тоскует вот бы кашку гречневую или рисовую, , а я ему- потерпи. скоро объешься, у меня уже и тыквы заготовлены

[tango]

Есть желающие немного похудеть? А то у меня в одиночестве как-то плохо получается А так можно было бы делиться успехами, мотивировать себя и других Кто со мной за компанию?

[katerina]

tango - Тань, а давай я с тобой   Только с чего будем начинать, сроки от и до? Одним словом какова наша программа? 

[Glina]

tango ТАНЯ, КАТЯ!!!!! Я с вами!!!! Обязательно нужно похудеть, а сама себя сдержать не мтогу, ем и ем целыми днями!!!!

[tango]

Программа... Давайте так. Каждый напишет, чего именно он хочет добиться и что конкретно собирается для этого делать. Сроки можно обговорить. К примеру, устроим себе месяц правильной жизни Потом посмотрим на результаты
Предлагаю не откладывать в долгий ящик. Я готова начать хоть сегодня Если вы "за", то я напишу о своих планах

[tango]

Значит, так. Чего я хочу?
1. Отказаться от растворимого кофе. Ничего полезного в нем нет, один вред. Но это настолько вошло в привычку, что я без этого с утра не человек. Итак, перехожу либо на чай, либо на хороший вареный кофе.
2. Вернуться к привычке выпивать утром натощак, за полчаса до еды, стакан теплой воды с лимоном и ложечкой меда.
3. Вернуться к привычке не ужинать после 18.00. Вечером и ночью можно пить чай или кефир, если очень хочется.
4. Перестать забывать принимать витамины каждое утро.
5. Начать крутить обруч, чтобы убрать живот.
6. Похудеть до 52 кг. Мой обычный вес - 50-52 кг, сейчас где-то 54 вешу.
Как видите, ничего сверхъестественного. В первую очередь, я хочу разобраться с питанием, потому что распустилась как-то Думаю, это быстро скажется на весе и на лишних сантиметрах. А то я в некоторые свои вещи влезаю с трудом
Начинаю сегодня. Хотя кофе утром я уже пила. Ну, постараюсь обруч покрутить и вечером не есть

[Glina]

tango Молодец, Татьяна!!! так держать!!! И сразу вопрос: а какой у тебя рост??  Я вообще ни в какие вещи практически не влажу!!!!
Итак, чего хочу я:
1. Отказаться от мучного и майонеза.
2. Сократить порции в два раза. А то объедаюсь так, что пошевелиться не могу)))
3. Возобновить посещения бассейна раз в неделю обязательно!!!
4. Убрать живот. Правда, не знаю, как это сделать. Пресс качать - не буду, знаю точно.
5. Постараться не есть на ночь, хотя с моим графиком это очень сложно.
6. Похудеть хотя бы до 54 кг. Сейчас мой вес 59 кг. Взвесилась сейчас - и чуть в обморок не упала!

Очень надеюсь, что все у нас получится!! Скоро лето! Надо, надо приходить в форму!!!!

[tango]

Галь!
Мой рост 164 см.
Взвешиваться днем бессмысленно, у тебя 1-1,5кг лишней жидкости прибавляется. Взвешиваться лучше утром, натощак. Тогда результат будет показательным. Давай завтра взвесимся А вообще, вес - плохой показатель. Сантиметры - гораздо точнее. Предлагаю завтра с утречка еще и измериться
А что у тебя за график, почему не можешь не есть на ночь?

ПС. Я вот только что поужинала. Постараюсь сегодня больше ничего не есть. Только салат новый мужу приготовлю сейчас и его чуть-чуть попробую

[Glina]

tango, Муж приходит с работы примерно в 22.30, с ним ужинаем, спать ложусь примерно в 01.30. даже если я в 18.00 поужинаю, я человек слабый, перед тарелкой не устою..  Но я буду стараться кушать полегче и поменьше..
Договорились, завтра утром полные измерения!!

[Кupfer]

Вот у кого какая проблема, похудеть! А я потолстеть не могу! Сколько не ешь...не в коня овес! А если серьезно, у меня мама на какой то японской диете сидела, готовила себе пищу без соли. Диета длится, помоему, всего 2 недели. Кстати ей хорошо помогло. правда все ее юбки стали большими и от себя хочу добавить, совершайте вечерние прогулки пешком. Я когда завела себе собаку и стала с ней гулять у меня намног улучшилось мое самочуствие и ни какой усталости, и по утрам стала легко вставать. Но собаку для прогулок совершенно не обязательно заводить, это дело личное, кто как хочет.

[katerina]

kupfer - я,я могу с вами поделиться кг-шками, безвозмезно. 

tango,Glina - Тань, Галь - нам вчера свет отключили поэтому я промолчала  а вы уже тут планы свои вывесили 
У меня одно условие, свои цифры я озвучивать не буду 
Так чего я хочу:
1. Выпивать стакан воды на тощак и не только, в течении дня пить больше воды.
2. сократить порции ужина, а то так получается что основная еда на ночь.
3. больше двигаться, делать какие нибудь упражнения для животика
4. Делать разгрузочные дни.
5. есть меньше хлеба.

Думаю для начала хватит, сразу всё запрещать нельзя, можно сразу сорваться.  Мне главное начать сбрасывать и набить привычку, а там я думаю всё пойдет само собой.  У нас всё получится, девчат - удачи нам! 
Да, я сегодня уже  - выпила стакан воды на тощак, прогулка на свежем воздухе 1 час (правда велик был соблазн, чтобы детей в школу отвез на машине муж  , но я стойко отказалась  ), легкий завтрак.  Сейчас пойду почищу двор от снега, это будет моё упражнение.